Հիմնական բանը ջուրը ճիշտ խմելն է։ Բոլորը գիտեն, որ առողջության, արտաքին տեսքի և կազմվածքի վիճակը բարելավելու համար հարկավոր է բավականաչափ մեծ ծավալով ջուր խմել։ Տաք սեզոնում դա դժվար չէ։ Նորմը հեշտությամբ կատարում են ակտիվ կենսակերպ վարող մարդիկ։ Այնուամենայնիվ, առանց հեղուկի, քաշ կորցնելը և առողջությունը պահպանելը դժվար է, ուստի պետք է հավատարիմ մնալ ճիշտ համակարգին:
Որոնք են հիմնական կանոնները․
Օրգանիզմին առավելագույն օգուտ բերելու համար ջուրը պետք է լինի մաքուր և որակյալ։ Խանութից գնված շշալցված հեղուկը հիանալի տարբերակ է: Զտված ջուրն իրեն լավ է ցուցաբերում լավ մաքրման համակարգի առկայության դեպքում: Բայց եռացրած ջուրը խորհուրդ չի տրվում խմել։ Ջեռուցումն օգնում է վերացնել պաթոգեն ֆլորան, սակայն աղերի և մետաղների կեղտը դեռ մնում է։
Սկսե՛ք Ձեր օրը ճիշտ
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ջուր խմել արթնանալուն պես։ Հարկ է հիշել, որ հեղուկը պետք է լինի սենյակային ջերմաստիճանում, ոչ թե սառեցված: Եթե ցանկանում եք ջուրն էլ ավելի օգտակար դարձնել, ապա պետք է մի կտոր կիտրոն և կոճապղպեղ լցնել անմիջապես բաժակի մեջ։
Օրվա ընթացքը
Նորմը բաղկացած է օրվա ընթացքում մոտավորապես 8-10 բաժակ հեղուկից։ Կարևոր է հիշել, որ ջուրը խմում են ուտելուց մոտ կես ժամ առաջ։ Բայց սնունդ ուտելուց հետո Դուք չեք կարող հեղուկ խմել, հակառակ դեպքում դա բացասաբար կանդրադառնա աղեստամոքսային տրակտի օրգանների աշխատանքի վրա։ Նաև երեկոյան շատ ջուր մի խմեք։
Լավ սովորություններ
Ոմանք աշխատանքային օրվա ընթացքում մոռանում են ջուր խմել՝ նախընտրելով թեյ, սուրճ և գազավորված ըմպելիք։ Փոխարենը Ձեզ հետ սովորական ջուր վերցրեք։ Արժե անել դա նաև, եթե զբոսանքի եք գնում։ Եղեք առողջ։
Նյութը հրապարակման պատրաստեց ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
