Քաղցկեղի կանխարգելման և դրա դեմ պայքարելու օրգանիզմի կարողությունը բարձրացնելու համար մենք պետք է ուտենք հում ալկալային մթերքներ՝ լի ֆերմենտներով, սննդանյութերով: Ինչպես նաև հանքանյութեր և պրոբիոտիկներ, որոնք ամրացնում են բջիջները և պահպանում լավ աղիքային ֆլորան։ Դուք կարող եք առավելագույն օգուտ քաղել այս տարրերից, որոնք անհրաժեշտ են քաղցկեղի կանխարգելման, ինչպես նաև թթվային pH-ի վերահսկման համար:
Ձեզ ենք ներկայացնում ամենահզոր հակաքաղցկեղային աղցանի բաղադրատոմսը, որը ներառում է գերմթերքներ, որոնք էներգիայի և ալկալայնության մեծ աղբյուր են։ Այս աղցանը շատ առողջարար է և համեղ, ինչպես նաև ամեն օր էներգիա կհաղորդի Ձեզ։ Պարբերաբար ներառեք այն Ձեր սննդակարգում, հատկապես, եթե Դուք պայքարում եք քաղցկեղի դեմ:
Աղցանի մեջ կարող եք ավելացնել բաղադրիչները Ձեր ցանկությամբ, սակայն աղցանի հիմքը պետք է անփոփոխ լինի։ Ահա լրացուցիչ բաղադրիչներ ընտրելու մի քանի եղանակ.
- Մի ներառեք ցանկացած տեսակի միս
- Մի ներառեք ցանկացած տեսակի պանիր
- Ոչ մի տեսակի միրգ մի օգտագործեք:
Մրգերն ու բանջարեղենը ունեն տարբեր մարսողական հյութեր, և երբ դրանք միասին ուտվում են, կարող են առաջացնել ավելորդ թթվայնություն և մարսողության խանգարում: Բացի այդ, ավելորդ ներքին թթվայնությունը կարող է խանգարել բուժմանը կամ վնասակար լինել:
Սա վերաբերում է նաև լոլիկին և վարունգին։ Ահա թե ինչու է լավ գաղափար դրանք առանձին ուտելը, հատկապես եթե հիվանդ եք: Հատկապես կարևոր է ուշադրություն դարձնել ապրանքների ճիշտ համադրությանը։
Հակաքաղցկեղային աղցանի բաղադրատոմս
Ինչպես նշեցինք, այս բաղադրիչների հիման վրա կարող եք ստեղծել Ձեր սեփական հակաքաղցկեղային աղցանը.
Ընկույզ, սերմեր և հատիկներ
Մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղեն (օրական ոչ ավելի, քան 10 բաժակ)
Բրոկկոլի (սուլֆորաֆանի լավագույն աղբյուրը, որը նպաստում է լյարդի դետոքսիկացմանը, ինչպես նաև ինդոլ-3-կարբինոլին, որը հակաքաղցկեղային միացություն է)
Բրոկկոլիի ծիլեր (սուլֆորաֆան և I3C (օրական 4 բաժակից ոչ ավելի)
Ծաղկակաղամբ
Մանուշակագույն կաղամբ (հակաօքսիդանտների աղբյուր)
Պրաս
1/2 ավոկադո
Կանաչ, կարմիր և դեղին պղպեղ
Կարմիր սոխ կտրատած
Ծլած սիսեռ
Կարմիր կամ կանաչ բողբոջած ոսպ
Դդմիկ
Արևածաղկի սերմեր — լավագույնս բողբոջած
Հում նուշ
Թթու կաղամբը հիանալի է մարսողության համար, և աղիների ֆլորան օգտակար բակտերիաներով վերաբնակեցնելը կարևոր է առողջության համար:
Աղցանի սոուսը
- Ձիթապտղի յուղ
- 2 թեյի գդալ խնձորի քացախ (լավագույնը տնական է)
Եվ նաև ավելացրեք այս չորս հակաքաղցկեղային համեմունքները.
- Սուսամբար
- Սխտոր
- Քրքում կամ կարրի փոշի
- Կայնեյան պղպեղ։
Նյութը հրապարակման պատրաստեց ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն
