Վահանաձև գեղձ. Այս վիտամինի պակասությունը լուրջ խնդիրներ է առաջացնում

Վերացնելով դրա պակասությունը՝ Դուք կարող եք ազատվել առողջական բազմաթիվ խնդիրներից: Երբ մենք խոսում ենք վահանաձև գեղձի մասին, շատերը գիտեն, որ յոդը կարևոր դեր է խաղում վահանաձև գեղձի առողջության վրա: Իսկ ինչ  վերաբերում արևի վիտամինին, վիտամին D- ին:

Այս վիտամինը առավել հայտնի է ոսկորների առողջության մեջ իր դերի համար: Վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել ուժեղ կապ այս վիտամինի պակասության և վահանագեղձի խնդիրների միջև:

Վահանաձև գեղձի հորմոնի ցածր մակարդակը կարող է հանգեցնել հիպոթիրեոզի, ինչի արդյունքում դանդաղեցվում է օրգանիզմի աշխատանքը: Դա կարող է լինել գենետիկ խնդիր կամ զարգանալ յոդի պակասի պատճառով: Որոշ ախտանիշներից են ընդհանուր էներգիայի կորուստը, դանդաղ նյութափոխանակությունը, ավելաքաշը, սառնության զգացողությունը, սրտի դանդաղ բաբախյունը, չոր մազերը և որոշ դեպքերում դեպրեսիան:

Ի՞նչ դեր է խաղում վիտամին D- ն վահանաձև գեղձի խնդիրների մեջ․

Եկեք հետ գնանք, որպեսզի հասկանանք, թե ինչու է մեզ անհրաժեշտ վիտամին D- ը: Դա չափազանց կարևոր բաղադրիչ է մեր առողջության համար: Այն մասնակցում է բազմաթիվ գործընթացների, ներառյալ բջիջների աճի վերահսկումը, իմունային համակարգի գործունեությունը և բորբոքման նվազումը: Այն նաև մասնակցում է մեր ոսկորների և հոդերի ձևավորմանը և պահպանմանը:

Կա վիտամին D ստանալու երկու եղանակ.

  1. Վիտամին D- ի արտադրությունը սկսվում է, երբ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը հասնում է մեր մաշկին:
  2. Սննդից

Չնայած մենք ունենք անհրաժեշտ միջոցներ ստանալու երկու եղանակ, D վիտամինի պակասը համաշխարհային առողջապահական խնդիր է, և գնահատվում է, որ ավելի քան մեկ միլիարդ մարդ այս վիտամինի պակասն ունի:

Այս դեֆիցիտի գոյության մի քանի պատճառ կա: Սա ներառում է վատ սնուցում, արևի ոչ ադեկվատ ազդեցություն և մաշկի երանգ (մաշկի ավելի մուգ գույնը գործում է որպես բնական արևապաշտպանիչ միջոց և դանդաղեցնում D վիտամինի արտադրությունը):

Վիտամին D- ի պակասը կապված է վահանաձև գեղձի խնդիրների հետ: Խնդիրը կարծես կայանում է իմունային համակարգի գործառույթը կառավարելու գործում վիտամին D- ի դերը:

Վիտամին D- ի պակասությունը կապված է աուտոիմուն հիվանդությունների հետ: Ինչպիսիք են ռևմատոիդ արթրիտը, աղիքների բորբոքային հիվանդությունը, բազմակի սկլերոզը, գայլախտը և նույնիսկ I տիպի շաքարախտը:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ինչպես վիտամին D3-ը (ակտիվ ձև), այնպես էլ կալցիումի անբավարարությունը կապված է հիպոթիրեոզության հետ: Եվ որքան մեծ է պակասուրդը, այնքան լուրջ է խնդիրը:

Եվ կան նաև դեպքեր, երբ որոշ մարդիկ չեն կարող բավարար քանակությամբ վիտամին D կլանել, նույնիսկ եթե նրանց սննդակարգը պարունակում է շատ վիտամին D: Որպես արդյունք, վահանաձև գեղձի հիվանդությունները կարող են առաջանալ գենետիկայի կամ թերությունների պատճառով, կամ երկուսն էլ:

Ի՞նչ անել․

Համոզվեք, որ Ձեր սննդակարգում բավականաչափ վիտամին D եք օգտագործում: Հատկապես այնպիսի սնունդ, ինչպիսիք են ձուն, ծովային ձուկը, լյարդը և կանաչ տերևային բանջարեղենը: Հատկապես խորհուրդ է տրվում օրեկան առնվազն 20 րոպե գտնվել դրսում՝ արևի տակ:

Ավելի ցուրտ ու խոնավ ամիսներին խորհուրդ է տրվում օգտագրծել ձողաձկան լյարդի յուղ: Դոզաները տարբեր կլինեն՝ ելնելով Ձեր առողջությունից, տարիքից և այլ գործոններից: Խորհրդակցեք Ձեր թերապևտի հետ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն

 

 

 

(Visited 157 times, 1 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: