Մաքրեք Ձեր աղիները տոքսիններից այս պարզ խառնուրդի օգնությամբ

Մարդու մարսողական համակարգը մեկ երկար խողովակ է: Հաստ աղիքը մարսողական տրակտով սննդի ճանապարհին վերջին կանգառն է: Այն կլանում է հեղուկը, աղը և ճարպաթթուները սննդի չմարսվող մնացորդներից և ստեղծում մարսողական թունավոր թափոններ:

Հաստ աղիքն ունի հետևյալ գործառույթները.

  • Մարսողություն
  • Սննդանյութերը փոխանցում է օրգանիզմի բջիջներին
  • Վերամշակում է սննդի թափոնները և վերացնում դրանք օրգանիզմից
  • Վերացնում է թոքերի և մաշկի միջոցով ներծծված թունավոր նյութերը
  • Պահպանում է լավ մանրէները։

Աղիները մաքուր ու առողջ պահելու համար փորձեք օրական ուտել 20-ից 35 գրամ մանրաթել: (Կանանց տղամարդկանցից ավելին է պետք): Լավագույն միջոցներից մեկը պարզապես ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն ուտելն է: Ձեր սննդակարգին ավելացրեք ավելի շատ հացահատիկային ապրանքներ, քան նուրբ սնունդ, շատ ջուր խմեք, երբ ավելացնում եք մանրաթելերի ընդունումը, քանի որ ջուրն օգնում է մանրաթելին ավելի լավ աշխատելուն: Փաստորեն, պարզ ջուրը լավ է օրգանիզմի բոլոր գործառույթների համար:

Ստորև բերված են մանրաթելերով հարուստ մի քանի սննդամթերքներ.

  • Կտավատի սերմեր
  • Ամբողջական ձավարեղեն
  • Ավոկադո
  • Լոբի
  • Ելակ
  • Խմորված սնունդ։

Որքան շատ մանրաթել ենք ուտում, այնքան արագ թափոններն անցնում են աղիքային տրակտից: Եթե ​​Դուք չեք ուտում մանրաթելերով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են սպիտակ ալյուրը, պանիրը, սպիտակ բրինձը, կարտոֆիլը և չիպսերը, ապա Ձեր մանրաթելերի մեծացնելու թեկնածու եք:

Առանց աղիքային ֆլորայի, տոքսինները մնում են, իսկ հարուցիչները մնում են մարսողական համակարգում: Կենդանի բուսական աշխարհը աղիքի բջիջներին էներգիա է տալիս՝ կատարելու իրենց գործը: Այս մթերքներից են մածունը, թթու կաղամբը և այլն:

Դանդաղ աղիքային համակարգը կարող է լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնել: Պատկերացրեք հաստ աղիքը որպես խողովակ: Եթե ​​խցանվի, թափոնները կարող են վերադառնալ օրգանիզմ: Սա է պատճառը, որ հետանցքը պաշտպանելը շատ կարևոր է:

Խնձորով և մեղրով մաքրում․

Մեղրը ածխաջրերի լավ աղբյուր է, որոնք օրգանիզմին ուժ ու էներգիա են հաղորդում: Մեղրը պահպանում է նաև արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Փորձեք այս մաքրող ըմպելիքը:

Բաղադրությունը․

  • 1 խնձոր
  • 1 թեյի գդալ հում մեղր
  • 1 բաժակ ջուր
  • 1 ճաշի գդալ չիայի սերմ
  • 1 ճաշի գդալ կտավատի սերմ

Չիայի սերմերից բացի, բոլոր բաղադրիչները լցրեք բլենդերի մեջ և խառնեք։ Ապա պարունակությունը լցրեք բաժակի մեջ և ավելացրեք չիայի սերմերը: Խառնեք այնքան ժամանակ, մինչև չիայի սերմերը ընդլայնվեն, ինչը տևում է մոտ հինգ րոպե, որից հետո կարող եք խմել:

Դիետայից այն կողմ․

Եթե ​​ցանկանում եք, որ մրգերից, բանջարեղենից և հացահատիկից բացի այլ սնունդ օգնի աղիների առողջությանը, մասնագետները խորհուրդ են տալիս բոլոր օրգանական խոտաբույսերով խառնուրդներ, ինչպիսիք են ալոեն, կոճապղպեղի արմատը, կայեն պղպեղը և սամիթը: Այս մթերքները կարող են կրճատել կղանքի ուղիղ աղիքով անցնելու ժամանակը:

Վարժություններ․

Արագ քայլելը, որը մեծացնում է արյան հոսքը, թույլ է տալիս Ձեր աղիներին ավելի շատ թթվածին ստանալ: Այս պարզ ռազմավարությունը կարող է օգնել կանխել հաստ աղիքի քաղցկեղը և այլ հիվանդություններ: Կարող եք նաև թեթև վարժություններ կատարել, ինչպիսիք են ձգումը կամ յոգան:

(Visited 160 times, 1 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: